Sezonul 6, Episodul 3 - Frica, prieten sau dușman?

Ce trăiești atunci când simți că ți-e frică, ce generează această emoție în tine și, mai ales, ce faci cu frica atunci când apare?

Deși este o emoție dificilă, uneori reprimata, alteori sufocant de intensă și care ne poate duce la comportamente pe care apoi le regretăm, în acest episod vom încerca să înțelegem de ce este de încurajat să ne împrietenim cu frica noastră și cum o putem gestiona cel mai bine, atât acasă cât și la birou.

Resurse:

1. How to Control Your Anxiety Before it Controls You, Albert Ellis, Psiholog și Psihoterapeut, 1997, carte

2. The Biology of Fear and Anxiety Related Behaviours, Thierry Steimer, PhD, 2002, articol - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181681/

3. Neurobiology of Fear and Specific Phobias, Rene Garcia, 2017, articol - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5580526/

4. Stress, Health and Wellbeing, Rick Harrington, psiholog, 2012, carte