“当你允许自己脆弱并展现脆弱的时候，你也在允许别人做同样的事情。”

如果此刻的你，正在经历各种职业生活变化的动荡期，没关系，你不是一个人。

� 【内容提要】

00:03:04 「自洽、蜕变、修炼」的背后，经历了哪些卡点和挑战

00:12:54 在各种形式的「分离」中练习“被讨厌的勇气”

00:15:55 学霸的「叛逆」：渴望剥离外界评价标准，重建自我价值感

00:20:19 出身在军人家庭的高敏感人如何重新养育自己

00:27:43 价值排序：身心健康第一，家庭幸福第二，事业成功第三

00:30:52 人生哲学：所有的苦难都是包装丑陋的礼物

00:34:55 穿越苦难，需要求助的勇气、稳定的内核、专业的支持

00:41:10 去美国留学、找工作，再到创业，全都不是规划来的发展路径

00:48:14 抑郁出现在生命各个重要阶段，带来一场场自我革命

00:58:51 相信身体的智慧，把头脑解决不了的事交给身体去决策

01:00:28 当你允许自己脆弱并展现脆弱的时候，你也在允许别人做同样的事情

01:09:04 围绕价值排序去做精力分配

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本期提及的作品：

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《被讨厌的勇气》 岸见一郎、古贺史健

《脆弱的力量》 布琳·布朗（Berne Brown）

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《海岸村恰恰恰》 韩剧

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BGM：Blue - Rob Simonsen

� 本期嘉宾：

勤勤：

公众号「勤勤的小宇宙」，「为友EdwithU」创始人，生命教练。

把热爱做成副业，把副业做成创业；常居美国西雅图，也是一个跨时区工作的数字游民，以及一个健康幸福生活着的人。

北大本科，宾大硕士，刚刚全然接纳自己的学霸身份。

� 本期主播：

门冬冬：工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。